芸能人 のマネをしても痩せない。 なんで私は痩せないの？

芸能人 のマネをしても痩せない。　なんで私は痩せないの？


皆さんこんにちは。

前回、
太りやすさは、年齢によって違う
というお話をしましたが

今回もその補足で、
人によっての太りやすさ・痩せやすさに関してお伝えしたいと思います。


ダイエットシリーズ第６弾
どうして私は痩せることができないのか？


前回の記事を読まれていない方はこちらへどうぞ (^^)
　　　　　↓↓
http://aboyuki.blog.so-net.ne.jp/2014-10-04-2

芸能人 のマネをしても痩せない。
どうして私は痩せることができないのか？


人によって自分に合うダイエット法は違う


今の自分に合う方法じゃなければいけないということ


痩せる為に必要なマインドを少しずつお伝えしていますが、
今回も大事な”ダイエットマインド”をお伝えしたいと思います。


今回のテーマは、
適正カロリーはあくまで目安ということ。




ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
芸能人の◯◯さんが◯◯ダイエットをしていたから
マネをしてみたんです。

１日の摂取カロリーを1500kcalにしてるって言ってたから
そうしてみたんです。

でも、痩せない…
同じことをしているのに、私は全く痩せないんです。
なんでなんでしょうか…？
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんな質問を
多いときは毎日のようにされるんです。笑


※
1500kcalの内訳が、
栄養バランスがしっかりとした食事であったこと。

本当にその芸能人のマネをできていた。

という、２点をふまえた上でお話をしますね ^^; ?




芸能人のマネをしても痩せなかったのはなぜか？


その答えはいたって単純。

そのダイエット方法が、 あなたにあっていなかったということです。


具体的にカロリーの話でいうと、

女優の◯◯さんは１日1500kcalで痩せることができても、
あなたがそれで痩せないのであれば、
そのカロリーでは、あなたは食べ過ぎということなんです。



よく、１日に必要な摂取カロリーを計算する方法がありますが、
あれはあくまで ”目安” ということを覚えておいてください。
　　　　　　　↓↓
※ご参考までに計算してみてください。
http://www.no1-diet.com/mt/archives/2006/02/post_86.html


例として
身長160cm 体重50kgの 女性 で計算すると、
ーーーーーーーーーーーーー
軽度　：1408〜1689 kcal
中度　：1689〜1971 kcal
中重度：1971〜2252 kcal
重度　：2252〜2534 kcal

と表示されます。
ーーーーーーーーーーーーー


日本のフィットネス人口は
全体の4%と言われているので、

大抵の方が軽〜中度に分類されると思います。


ですが、先ほどもお伝えしましたが、
あくまでこの数値は目安です。


運動レベルが軽度の方で
1700kcalほど食べて痩せていく方もいましたし
逆に
1200kcal以下、食べなすぎで
ふとってしまう方もいらっしゃいました。



ダイエットにカロリーの話はつきものですが、
あくまで数値は目安です。


その考え方を忘れず、
ーーーーーーーーーーーーーーー
体重が増えるのであれば食べ過ぎ。

体重が変わらなければ適正量。

体重を減らしたいのであれば
それよりも抑える必要がある
ーーーーーーーーーーーーーーー

前回お伝えした定義で
ご自身の食生活と向き合ってみてください（＾＾）




毎年 2kg ずつ太っていくって知ってます？？　現代人の太りやすさ
http://aboyuki.blog.so-net.ne.jp/2014-10-04-2

スポンサードリンク

タグ：芸能人　ダイエット 適正カロリー　ダイエット 女優　ダイエット 摂取カロリー　ダイエット