毎年 2kg ずつ太っていくって知ってます？？ 現代人の太りやすさ

毎年 2kg ずつ太っていくって知ってます？？　現代人の太りやすさ


皆さんこんにちは。




前回、ダイエット って何が１番効果があるの？
というお話をしましたが、

今回はその補足で、
多くの人が、毎年 2kg ずつ太っているという話をしたいと思います。


ダイエットシリーズ第５弾
現代人の太りやすさ。


前回の記事を読まれていない方はこちらへどうぞ (^^)
　　　　　↓↓
http://aboyuki.blog.so-net.ne.jp/2014-10-04

”現代人は、毎年2kg ずつ太っている”




前回、
人によって自分に合うダイエット法は違う
という話をしましたが、

実は、もう1つ大事なお伝えしていないことがありました。



それは、
今現在のあなたに

合う方法じゃなければいけないということ。


伝え方を変えると、
年齢によって、ダイエットの効果は変わるということです。




基本的に、
人は成人を迎えると毎年代謝が落ちていきます。


ですので、

今と全く同じ食生活 • 運動量で1年間過ごしていると
約2kgずつ太ると言われているんです。



これは、2000年から2012年の
今の日本人の統計データみたいです。




昔は簡単に痩せたのに
30歳を過ぎてから急に…

そんな声が多いのもうなづけますね？ ^^;



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食事の量

食べているもの

運動の量も含めて

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毎年、あなたにあう適正量は違うんです。




昔は運動したらすぐ戻ったけど、
だんだん痩せれなくなってきた…。

ちょっと飲み会が続いただけで、
ものすごく太りやすくなってきた…。


ほんとうに良く聞く話ですが、
やっぱり、人は加齢に勝ることは
できないみたいですね ^^;




過去は過去、今の自分を見つめましょう。


自分で食事をおさえたつもりでも、

それで
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体重が増えるのであれば食べ過ぎ。

体重が変わらなければ適正量。

体重を減らしたいのであれば
それよりも抑える必要がある
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この原則を意識して
今のご自分の生活スタイルを見直してみてください（＾＾）





ダイエット って何が１番効果があるの？
http://aboyuki.blog.so-net.ne.jp/2014-10-04

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